Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2020

De ce ar trebui să mâncați mai multe pepene verde în timpul sarcinii?

Pin
Send
Share
Send

Pepeneaua de pepene este un fruct care este disponibil în mod frecvent în lunile de căldură aprinsă, adică de vară. Și cele mai de preferat consumul acestui fruct, deoarece conține o mulțime de apă. În consecință, suntem capabili să ne stingem setea. Decidând ce fructe să mănânce și ce nu este foarte ușor pentru o ființă umană normală, dar atunci când o femeie se așteaptă atunci ea trebuie să fie prudentă cu privire la ce să mănânce și ce să evite.

Putem mânca pepene verde în timpul sarcinii?

Puțini se așteaptă ca mamele să se teamă că pepeniile consumatoare de apă pot duce la livrarea prematură a copilului, în timp ce alții se tem că va crește nivelul zahărului din sânge. Acesta este motivul pentru care; o mamă așteptată ar trebui să consume pepenele verzi în cantități recomandate pentru beneficii maxime:

Cum sa consumi pepene verde in timpul sarcinii:

Există multe modalități prin care puteți consuma acest fruct minunat. Iată o listă despre cum să fii creativ cu acest fruct.

  • Adăugați pepene verde în salată pentru o criză adăugată.
  • În timp ce consumați puiul ne-vegetarian și la grătar, puteți lua pepeni ca o farfurie pentru o dulcețime mai mică.
  • Puteti face mereu pepene verde smoothie (nu foarte rece) si beti-l pentru micul dejun si cina.
  • Și ați putea consuma suc de pepeni verzi la micul dejun pentru a evita acele maladii de dimineață.

Vezi mai mult: Pot mânca Brinjal în timpul sarcinii

Beneficiile de suc de pepene verde pentru femeile gravide:

  • Pepenele de pepene sunt o excelenta sursa de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potasiu si magneziu.
  • De asemenea, conține un conținut ridicat de fibre.
  • Oferă scutire de aciditate și de arsură a inimii
  • Poate reduce umflarea membrelor
  • Pepeni verzi sunt, de asemenea, ajuta la reducerea bolii de dimineata cu care se confrunta femeile in primele luni de sarcina.
  • Poate preveni crampele musculare în timpul trimestrelor 2 și 3

Pepenele de pepene sunt benefice sănătății. Este, de asemenea, foarte util pentru sănătatea așteptărilor mamelor. Dar aportul de pepeni trebuie să fie mai mic de 200 de grame pe zi. Beneficiile pepenilor verzi pentru o mamă așteptată sunt enumerate mai jos.

1. Easesaza arsurile inimii:

Pepene verde este foarte linistitor pentru stomac si, de asemenea, conducta de alimentare. Deoarece femeile însărcinate suferă de o mulțime de probleme legate de digestie, cum ar fi arsurile din inimă și aciditatea, ar trebui să ia în considerare consumarea de pepeni verzi pentru a ușura aceste dureri și a obține ajutor.

2. Reduce bolile de dimineata:

Dacă consumați suc de pepene verde în fiecare dimineață, aceasta va atenua boala de dimineață. Deoarece conține proprietăți nutritive și energizante, ajută la reducerea bolilor de dimineață. Este o idee bună să așteptați mamele să înceapă ziua cu un pahar proaspăt de suc de pepene verde.

3. Reducerea tumefatului:

Umflarea ușoară a mâinilor, picioarelor sau edemelor este o problemă foarte frecventă întâmpinată de femeile gravide. Deoarece pepene verde conține apă mare, previne blocarea mușchilor și a venelor pentru a evita edemul.

Vezi mai mult: Custard Apple în timpul sarcinii

4. Împiedică pigmentarea:

Multe femei gravide suferă de piele pigmentată, care poate lua bucuria timpului frumos. Pepenele ajuta la menținerea digestiei alimentelor și a mișcărilor intestinale. Consumul de pepeni verde ajuta la imbunatatirea texturii pielii si minimizeaza pigmentarea pielii prin curatarea corpului mamei gravide. Prin urmare, dacă doriți să obțineți pielea stralucitoare, atunci ar trebui să consumați pepeni verzi.

5. Functioneaza ca Cleanser:

Pe lângă curățarea sistemului digestiv al organismului, pepeni verzi ajută și la menținerea celor mai bune organe interne. Consumul de pepeni verzi poate extinde toate cele câteva substanțe nutritive importante din organism. Prin urmare, ar trebui să limitați consumul de pepeni verzi la cerințele corespunzătoare ale corpului.

Vezi mai mult: Putem mânca papaya în timpul sarcinii

6. Previne deshidratarea:

Toate femeile însărcinate sunt sfătuite să consume multă apă în perioada de gestație. Și din moment ce pepeni verzi conține o cantitate mare de apă, ați putea consuma mereu pepeni verzi. Deoarece deshidratarea poate provoca contracții premature și poate duce la naștere prematură, trebuie să rămâneți întotdeauna hidratată.

Efectele secundare ale pepene verde in timpul sarcinii:

Mancand prea mult pepene verde in timpul sarcinii poate duce la posibilele efecte secundare:

Diaree: Creșterea nivelului apei poate duce la vizite frecvente la toalete și poate duce la deshidratare

Niveluri ridicate de glucoză: Conținutul de zahăr din sucul de pepene verde vă poate împinge nivelul glicemiei

Bătăi neregulate ale inimii: Creșterea de potasiu poate duce la bătăi neregulate ale inimii și la tensiune arterială.

Sarcina este cel mai frumos moment din viata ta. Acesta este, de asemenea, un moment în care suntem adesea înghesuiți cu informații inutile. Parcați-vă temerile deoparte și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări. Mâncați o dietă sănătoasă și, atunci când sunt luate în porții moderate, cele mai naturale alimente vor beneficia numai dumneavoastră.

Pin
Send
Share
Send